Pour qui ?
GoodPosture s’adresse à tous les corps, quel que soit l'âge à partir de 4 ans ; sédentaires, ou actifs dans tous types de métier ou d’expérience
L’enfant en pleine croissance
Il bénéficie d’une grande plasticité corporelle et cognitive. Son squelette n’étant pas encore fixé, ses chevilles, ses genoux et sa colonne vertébrale, bien que façonnables, sont encore fragiles. Il peut facilement se blesser en courant, en sautant, en grimpant… (élongation, tendinite, entorse, fracture…) prendre de mauvaises attitudes comme de mauvaises habitudes. Par là même, il peut développer une scoliose ou l’aggraver si elle est de nature congénitale. On le dirige trop rapidement vers de multiples disciplines sans prendre en considération son schéma corporel.
Dans le milieu scolaire
il est également essentiel de repérer les indicateurs de démobilisation chez l’élève : position fléchie (dos rond, épaules rentrées…) nervosité, inattention, manque de concentration, difficultés à mémoriser…
Cela s’explique aisément :
La majeure partie de son temps, il a les yeux rivés sur ses devoirs, sa tablette, son téléphone ou son ordinateur. Ce mode de vie finit par lui donner une allure voûtée et un repli sur lui-même… surtout dans un contexte où la sédentarité chez les jeunes ne cesse de croître.
Il faut l’inciter à voir le monde d’en haut.
L’adulte et ses problématiques
La majorité des gens sont raides, ont peu d’amplitude articulaire et perdent de la flexibilité par manque d’exercice ou par un travail ciblé sur le renforcement, qui finit par nouer leurs muscles.
Le mal de dos
Au fil du temps, un nombre incalculable de personnes souffrent de lombalgie chronique et laissent apparaître une discopathie L4-L5-S1. Cette zone appelée la charnière lombo-sacrée supporte une grande partie du poids du corps. Elle est fragile et soumise à rude épreuve suivant le mode de vie, les mouvements et la posture de chacun.
Comme chacun sait, en vieillissant on perd de la hauteur, petit à petit, le corps s’affaisse et se raidit, l’amplitude articulaire et la flexibilité s’amenuisent et cela finit par créer des tensions musculaires.
Ce processus de vieillissement est tout à fait normal à partir de 30 ans.
Travail sur l’ancrage, la mobilité, la posture assise et debout, la gestion des tensions dorsales, cervicales et articulaires.
Conscience du corps dans l’espace, mobilité, souplesse, verticalité, respiration, stabilité émotionnelle par l’équilibre postural.
Les danseurs de 6 à 11 ans (et au-delà si besoin) : accompagnement du développement corporel, prévention des comprensations posturales, souplesse, en-dehors, éveil à l’axe, intégration du placement juste dès les premières années.
Cet accompagnement représente également un soutien pour l’enfant, l’adolescent ou l’adulte, confronté à des troubles psychologiques, tels que des troubles de l’attention, d’anorexie, de boulimie, ou en cours d’amaigrissement.