Ce n’est pas seulement bouger, c’est d’abord bien se connaître.

Renforcer sa sangle abdominale, affiner la proprioception, améliorer la souplesse : tout cela s’inscrit dans une logique d’appropriation du corps, pour en faire un partenaire de confiance.

Avant de foncer tête baissée dans un entraînement, et de vouloir performer à tout prix, il y a une étape essentielle que beaucoup négligent : apprendre à identifier ses sensations corporelles et à en saisir le sens pour s’approprier son corps.

C’est d’abord le comprendre, respecter ses spécificités, et construire un socle solide à partir duquel le geste devient précis, fluide et efficace.

L’écoute et le respect de ce fonctionnement propre sont indispensables pour progresser avec justesse sans se faire violence ni se comparer aux autres.

C’est aussi dialoguer avec son corps, créer un lien profond entre ce que l’on ressent et ce que l’on fait. Avant toute chose, il s’agit de l’aimer, de le découvrir, de le respecter et  mieux le connaître pour enfin se l’approprier.
C’est cette relation intime qui rend l’entraînement réellement bénéfique.

Le bon placement, la compréhension des mouvements et leur intégration permettent de corriger les mauvaises postures et d’éviter qu’elles ne s’ancrent davantage.

Prenez le temps de maîtriser les fondamentaux, en fonction de votre propre corps, de vos capacités d’attention et de vos connaissances pour que chaque geste devienne porteur de sens. C’est sur cette base que vous poserez un entraînement sûr et évolutif.

Un entraînement efficace se construit :

• Progressivement
• Régulièrement
• En conscience

En adoptant cette approche, vous favoriserez une progression durable, efficace et respectueuse de votre être. C’est à ce prix qu’un mouvement devient précis, équilibré et porteur.

Tout commence par la connaissance de soi.
Et pour s’entraîner correctement, il faut apprendre à regarder, ressentir, écouter et comprendre. C’est ce qui permet ensuite de se corriger en profondeur, avec respect et efficacité.

Et si la clé n’était pas de faire « plus », mais de faire mieux, avec justesse ?