C’est en la tonifiant intérieurement, associée à la respiration, que la sangle abdominale devient un véritable pilier.

Elle ne se contracte plus en force, mais en conscience.

Une fois cette coordination bien intégrée, elle continue de se renforcer en profondeur, dans chaque geste du quotidien : marcher, se baisser, soulever, danser, porter… tout devient plus fluide, plus juste, plus stable.

Un ventre plat durable ne s’obtient ni par la souffrance, ni par la répétition aveugle d’exercices, mais par un travail de finesse, d’équilibre et de conscience.

Rien ne sert de se flageller inutilement :
Il vaut mieux moins de répétitions, mais plus d’exactitude.

“L’efficacité ne réside pas dans la souffrance, mais dans la précision et la justesse.”