La tête
Elle doit être centrée dans le prolongement naturel de la colonne. Une tête projetée vers l’avant est un autre signe de cyphose. Cette position fatigue les muscles du cou et déséquilibre l’ensemble de la posture. La sensation de verticalité commence par un port de tête stable, relâché mais tonique.
Les épaules
Elles doivent rester ouvertes et symétriques. Une épaule plus haute ou plus avancée que l’autre, peut révéler une mauvaise posture ou une scoliose. Lorsqu’elles s’affaissent vers l’avant et que le haut du dos s’arrondit, on parle de cyphose. L’ouverture des épaules permet de dégager la respiration et de renforcer l’alignement global.
