Le bassin, pilier de la posture

Le bassin joue un rôle central dans l’alignement du corps. Sa position influence directement celle de la colonne vertébrale et, par conséquent, l’équilibre global.

👉  Idéalement, il doit être en position neutre : ni basculé vers l’avant (antéversion), ni vers l’arrière (rétroversion).

position neutre

antéversion

rétroversion

Cette neutralité favorise l’efficacité des exercices et prévient les douleurs lombaires.
Un bassin bien positionné, associé à une colonne symétrique, permet de rester dans l’axe, ancré au sol, et d’améliorer significativement l’équilibre.

🔍  Les déséquilibres possibles

Vu de face, les hanches doivent être à la même hauteur.

Un déséquilibre peut révéler :

  • une jambe plus courte que l’autre
  • une scoliose (déviation latérale de la colonne)
  • ou une rotation asymétrique du bassin, avec une hanche projetée vers l’avant