Des schémas corporels qui en disent long
Quel est le vôtre ?
Découvrir ses appuis, sentir son axe, identifier ses zones de force comme ses fragilités : voilà le vrai point de départ
En rouge, les 4 postures à éviter car elles créent des déséquilibres ou des tensions dans le corps :
- Lordose cervicale : accentuation du creux au niveau du cou
- Cyphose thoracique : arrondi exagéré du haut du dos (bosse dorsale)
- Lordose lombaire : creux excessif dans le bas du dos
- Cyphose sacrée : bascule du bassin créant une « bosse » au niveau des lombaires, souvent visible en position assise au sol
Ces défauts de posture sont fréquents, même chez des personnes actives.
Ils reflètent souvent un manque d’alignement postural ou une compensation musculaire.
En les identifiant, on peut ajuster son positionnement.
Pour une posture juste et équilibrée, certains repères doivent rester alignés dans l’axe du corps :
En vert, les points d’alignement essentiels :
- Chevilles : de dos, la saillie du tendon d’Achille doit rester bien verticale.
- Genoux
- Hanches
- Épaules
- Tête
Quand l’alignement devient conscience
