Pourquoi GoodPosture ?
Parce qu'un jour, le mouvement est devenu pour moi une nécessité vitale
Née avec une scoliose congénitale, caractérisée par une torsion tridimensionnelle de la colonne vertébrale, j’ai dû faire face dès le départ à des déséquilibres posturaux significatifs. Cette déformation a engendré des asymétries corporelles, notamment une jambe plus courte que l’autre, une hyperlordose lombaire, un corps fermé et raide. Ces particularités physiques rendaient mon corps peu disposé aux exigences de la danse classique. Et pourtant, c’est la danse qui m’a choisie.
J’ai traversé les doutes, les souffrances physiques et mentales, le regard des autres, les jugements aussi, pour apprendre à habiter un corps qui me semblait inapte.
Ce chemin m’a appris qu’il n’existe pas de norme, pas de modèle unique : il n’y a que des corps différents, avec leur histoire, leurs tensions, leurs possibles.
Et pourtant, j’ai commencé par transmettre comme on m’avait transmis, en reproduisant ce que j’avais reçu. Ce n’est que plus tard, au fil du temps, que cette réflexion s’est approfondie, nourrie par plus de trente années d’expérience dans l’enseignement.
En observant avec une attention renouvelée le corps et l’esprit de l’enfant, de l’adolescent et de l’adulte – hommes et femmes, qu’ils soient sportifs ou non – et en m’adaptant à chacun, je suis peu à peu revenue à mon propre vécu. C’est alors que j’ai compris que chacun porte en lui une histoire corporelle.
Et que pour transmettre, il faut partir de là :
- De ce que l’on sent
- De ce que l’on vit
- Pas de ce qu’on impose
C’est ainsi qu’est née mon concept pédagogique.
Ni performance, ni recette : un travail d’éveil, de lente construction intérieure, qui précède tout entraînement physique.
Car habiter son corps, c’est d’abord apprendre à l’écouter, à le comprendre, à s’y relier avec justesse et respect.
La méthode GoodPosture a émergé de ce chemin personnel, puis a pris forme dans ma dernière école de danse, comme une solution à ces enjeux essentiels.
Une réponse à un monde qui va trop vite.
Un monde où l’on pousse souvent le corps à performer sans jamais l’écouter.
GoodPosture, c’est une invitation à se retrouver dans le mouvement juste, à prévenir plutôt que réparer, à vivre son corps, plutôt que le contraindre.
GoodPosture, c’est quoi ?
Bien plus qu'une méthode : un retour à soi
Avant d’agir, il faut sentir. Avant de bouger, il faut habiter son corps.
GoodPosture est un apprentissage corporel fondamental, une pédagogie du ressenti, de la conscience et de l’alignement intérieur. Ce n’est pas une nouvelle discipline de fitness ou une tendance bien-être de plus. C’est une étape préliminaire : une reconnexion sensorielle et mentale à son schéma corporel, pour construire une pratique respectueuse, durable et profondément transformative.
Une méthode fondée sur 4 principes fondamentaux :
- L’alignement – Retrouver son axe, ressentir sa verticalité et libérer les tensions parasites.
- La respiration consciente – Utiliser le souffle comme point d’appui, stabilisateur, et révélateur du mouvement.
- L’éveil des muscles profonds – Travailler l’ancrage, la posture et la tonicité intérieure sans brutalité.
- L’écoute corporelle intérieure – Apprendre à reconnaître ses zones de force, ses fragilités, pour ajuster les gestes avec justesse.
Cette approche s’adresse à tous les corps, quels que soient l’âge, la souplesse, l’expérience ou les douleurs. Elle permet de se reconnecter à soi, au souffle, à l’axe, pour construire des fondations stables et conscientes en respectant l’unicité de chaque corps. Elle ne remplace pas une activité physique : elle la prépare, la renforce, la sécurise.
GoodPosture est une méthode de transformation douce mais puissante qui prépare à toute autre pratique : danse, sport, scène, travail physique ou artistique.
GoodPosture, c’est se (re)donner le droit de bouger autrement. Un retour à soi. Un socle. Une évidence.
