Elle permet d’accomplir des mouvements corporels avec amplitude et aisance.

Danser en élongation et non en force

À chaque cours, les exercices effectués en élongation permettent non seulement de dessiner une silhouette longiligne, mais favorisent aussi une souplesse durable. À l’inverse, un travail en force, produit l’effet contraire : il crée volume et rigidité, limitant peu à peu la liberté de mouvement.

Comment améliorer sa souplesse ?

Les cours de danse, à eux seuls, ne suffisent pas à faire progresser dans ce domaine. La souplesse se construit dans le temps, avec patience et régularité.

Décider de se lancer seul sur ce chemin n’est pas sans risque. Avant toute séance d’étirements, le corps a besoin d’une mise en route progressive, autrement dit d’un bon échauffement.

Il est essentiel de savoir :

• Quels types d’exercices sont réellement bénéfiques
• De quelle manière les exécuter pour éviter les blessures
• Respirer, et connaître ses limites

Malgré tout le travail fourni, un bassin fermé ne s’ouvrira jamais totalement, et un écart facial parfait restera inatteignable pour certains corps. L’important est d’aller jusqu’à son maximum, sans forcer la nature.

Ce travail ne s’improvise pas : mal conduit, il peut entraîner élongation, tendinite, claquage ou déchirure.