GoodPosture, c’est quoi ?
Un concept pédagogique personnalisé pour redécouvrir son corps, en prendre conscience, et lui donner des fondations solides avant toute activité physique, sportive ou artistique.
GoodPosture est un apprentissage corporel fondamental, une pédagogie du ressenti, de la conscience et de l’alignement intérieur.
Ce n’est ni une nouvelle discipline de fitness, ni une tendance bien-être de plus.
C’est une méthode de transformation douce, mais puissante, qui ne remplace pas une activité physique. Au contraire, elle prépare à toute autre pratique.
Une posture sur-mesure, pour vous et pour la vie
Chaque corps est unique et mérite une attention tout aussi unique. Ce concept ne s’adapte pas à des standards, il s’adapte à vous.
Avant d’agir, il faut sentir.Avant de bouger, il faut habiter son corps.
Cela constitue une étape préliminaire, une reconnexion sensorielle et mentale à son propre schéma corporel, pour grandir, s’épanouir et évoluer en harmonie avec son corps.
Elle permet de construire des fondations stables et conscientes, en respectant l’unicité de chaque corps.
Enseignement élémentaire du mouvement
Il s’agit d’un apprentissage moteur et cognitif accessible à tous dès l’âge de 4 ans, comme le solfège l’est pour la musique et la maîtrise d’un instrument.
De la même manière, GoodPosture introduit une grammaire du mouvement, une base éducative essentielle qui devrait faire partie intégrante de tout parcours d’apprentissage.
GoodPosture prépare, renforce et sécurise, grâce à une pratique respectueuse, durable et profondément transformative.
Une approche pédagogique et sensorielle
Des exercices génériques ne sont pas proposés.
C’est un parcours personnalisé basé sur :
L’écoute de votre corps
Apprendre à reconnaître et ressentir vos déséquilibres, vos tensions, et vos points forts pour ajuster les gestes avec justesse
La conscience corporelle
Comprendre comment votre corps bouge pour mieux en prendre soin
La respiration
Utiliser le souffle comme point d’appui, stabilisateur, et révélateur du mouvement
L’alignement
Retrouver son axe, ressentir sa verticalité et libérer les tensions parasites
Des fondations solides
Préparer votre corps à toute activité physique, en travaillant l’ancrage, la posture et la tonicité intérieure, sans forcer et sans douleur
Pourquoi c’est différent ?
- Pas de posture « idéale » : Juste la vôtre, celle qui vous correspond
- Pas d’exercices imposés : Juste des mouvements adaptés à votre morphologie, vos habitudes et vos besoins
- Pas de solution toute faite : Juste une méthode évolutive, qui grandit avec vous
GoodPosture, est une invitation à se retrouver dans le mouvement juste, à prévenir plutôt que réparer, à vivre son corps, plutôt que le contraindre.
Pour qui ?
Un concept pédagogique universel, à partir de 4 ans
Que vous soyez sédentaire, débutant en activité physique, sportif, ou simplement à l’écoute de votre bien-être, cette approche est conçue pour :
- Prévenir les douleurs (dos, nuque, épaules, articulations)
- Retrouver une meilleure posture, une mobilité naturelle sans forcer
- Préparer votre corps à toutes les activités du quotidien, sportive ou artistique
- Vous réconcilier avec votre corps, en douceur et en confiance
En savoir plus
L’enfant en pleine croissance
Il bénéficie d’une grande plasticité corporelle et cognitive. Son squelette n’étant pas encore fixé, ses chevilles, ses genoux et sa colonne vertébrale, bien que façonnables, sont encore fragiles. Il peut facilement se blesser en courant, en sautant, en grimpant… (élongation, tendinite, entorse, fracture…) prendre de mauvaises attitudes comme de mauvaises habitudes. Par là même, il peut développer une scoliose ou l’aggraver si elle est de nature congénitale. On le dirige trop rapidement vers de multiples disciplines sans prendre en considération son schéma corporel.
Dans le milieu scolaire
il est également essentiel de repérer les indicateurs de démobilisation chez l’élève : position fléchie (dos rond, épaules rentrées…) nervosité, inattention, manque de concentration, difficultés à mémoriser…
Cela s’explique aisément
La majeure partie de son temps, il a les yeux rivés sur ses devoirs, sa tablette, son téléphone ou son ordinateur. Ce mode de vie finit par lui donner une allure voûtée et un repli sur lui-même… surtout dans un contexte où la sédentarité chez les jeunes est un phénomène qui ne cesse de s’accroître.
Constat alarmant qui peut nuire à leur santé avec notamment une diminution de la capacité cardiaque à l’effort, et un surpoids, facteur de risque du diabète de type 2.
Il faut l’inciter à voir le monde d’en haut et lui redonner le goût de l’effort qui peu à peu s’amenuise incontestablement…
L’adulte et ses problématiques
La majorité des gens sont raides, ont peu d’amplitude articulaire et perdent de la flexibilité par manque d’exercice ou par un travail ciblé sur le renforcement, qui finit par nouer leurs muscles.
Le mal de dos
Qu’il soit thoracique, lombaire, sacro-iliaque ou coccyx, il est considéré comme le mal du siècle.
Au fil du temps, un nombre incalculable de personnes souffrent de lombalgie chronique et laissent apparaître une discopathie L4-L5-S1. Cette zone appelée la charnière lombo-sacrée supporte une grande partie du poids du corps. Elle est fragile et soumise à rude épreuve suivant le mode de vie, les mouvements et la posture de chacun.
Comme chacun sait, en vieillissant on perd de la hauteur, petit à petit, le corps s’affaisse et se raidit, l’amplitude articulaire et la flexibilité s’amenuisent et cela finit par créer des tensions musculaires.
Ce processus de vieillissement est tout à fait normal à partir de 30 ans.
Cet accompagnement représente également un soutien pour l’enfant, l’adolescent ou l’adulte, confronté à des troubles psychologiques, tels que des troubles de l’attention, d’anorexie, de boulimie, ou en cours d’amaigrissement.
Comment ça marche ?
- Un bilan personnalisé : Pour comprendre vos besoins et vos objectifs.
- Des exercices sur mesure : Conçus pour vous, pas pour un public générique.
- Un suivi bienveillant : Pour ajuster la méthode à votre évolution.
Consignes à respecter :
Vous devez progresser à votre rythme, consciencieusement, suivant vos facultés physiques, morphologiques et physiologiques, vos connaissances et votre capacité d’attention.
Ainsi, vous pourrez travailler en toute autonomie et accéder à la discipline de votre choix en toute conscience pour en tirer le meilleur.
La promesse : « Un corps pour la vie, une méthode pour vous. »
