Le concept
Son fondement
L’alignement et la posture du corps sont la base essentielle pour obtenir une structure osseuse et musculaire plus solide et plus résistante
Il s’agit de prévenir efficacement les douleurs et les accidents. Ce principe est la conviction des médecins, kinésithérapeutes et ostéopathes qui en parlent depuis des années…
GoodPosture, c’est quoi ?
Un concept pédagogique personnalisé pour redécouvrir son corps, en prendre conscience, et lui donner des fondations solides pour garantir un mouvement juste avant toute activité physique, sportive ou artistique
GoodPosture est un apprentissage corporel fondamental, une pédagogie du ressenti, de la conscience et de l’alignement intérieur.
Ce n’est ni une nouvelle discipline de fitness, ni une tendance bien-être de plus.
C’est une méthode de transformation douce, mais puissante, qui ne remplace pas une activité physique. Au contraire, elle prépare à toute autre pratique.
Une posture sur-mesure, universelle et pour la vie
Chaque corps est unique et mérite une attention tout aussi unique. Ce concept ne s’adapte pas à des standards, il s’adapte à la spécificité de la personne.
Avant d’agir, il faut sentir.Avant de bouger, il faut habiter son corps.
Cela constitue une étape préliminaire, une reconnexion sensorielle et mentale à son propre schéma corporel, pour grandir, s’épanouir et évoluer en harmonie avec son corps.
Elle permet de construire des fondations stables et conscientes, en respectant l’unicité de chaque corps.
Enseignement élémentaire du mouvement
Il s’agit d’un apprentissage moteur et cognitif accessible à tous dès l’âge de 4 ans, comme le solfège l’est pour la musique et la maîtrise d’un instrument.
De la même manière, GoodPosture introduit une grammaire du mouvement, une base éducative essentielle qui doit faire partie intégrante de tout parcours d’apprentissage.
Les 5 piliers du concept GoodPostureà appliquer en toute conscience
Rythme + activation du centre
Stabilité + contrôle
Coordination + fluidité + mobilité naturelle
Structure + puissance + gain profond
Alignement + ancrage durable
GoodPosture prépare, renforce et sécurise, grâce à une pratique respectueuse, durable et profondément transformative.
Une approche pédagogique et sensorielle
C’est la méthode qui s’adapte à soi, et non l’inverse
Même si des exercices génériques sont proposés, ils peuvent tout à fait agir de manière différente et selon ses propres besoins, même en petits cours collectifs. Le résultat est toujours une réponse sur-mesure à chaque morphologie.
C’est un parcours personnalisé, sans forcer et sans douleurs, basé sur :
L’écoute du corps
Apprendre à reconnaître et ressentir ses déséquilibres, ses tensions, et ses points forts pour ajuster les gestes avec justesse
La conscience corporelle
Comprendre comment son corps bouge pour mieux en prendre soin
La respiration
Utiliser le souffle comme point d’appui, stabilisateur, et révélateur du mouvement
L’alignement
Retrouver son axe, ressentir sa verticalité et libérer les tensions parasites
Les fondations solides
Préparer son corps à toute activité physique, en travaillant l’ancrage, la posture et la tonicité intérieure. Le renforcement, allié à la mobilité ainsi qu’à la souplesse, est primordial pour un corps solide et flexible, doté d’un équilibre harmonieux
Pourquoi ce concept est-il différent ?
- Pas de posture "idéale" : Juste la sienne, celle qui correspond à son corps
- Pas d’exercices imposés : Juste des mouvements adaptés à sa morphologie, à ses habitudes et ses besoins
- Pas de solution toute faite : Juste une méthode évolutive, qui grandit avec soi
GoodPosture, est une invitation à se retrouver dans le mouvement juste, à prévenir plutôt que réparer, à vivre son corps, plutôt que le contraindre.
Comment fonctionne t-il ?
- Un bilan personnalisé : Pour comprendre ses besoins et ses objectifs.
- Des exercices sur-mesure : Conçus pour chacun, non pour un public générique.
- Un suivi bienveillant : Pour ajuster la méthode à son évolution.
Consignes à respecter :
Progresser à son rythme, consciencieusement, en respectant ses facultés physiques, morphologiques et physiologiques, ses connaissances et sa capacité d’attention.
C’est ainsi, que l’on peut travailler en toute autonomie.
Une Étape, pas une Fin
GoodPosture n’est qu’une étape préliminaire et n’est donc pas à suivre indéfiniment. Sa démarche est un accompagnement ciblé et temporaire, conçu pour donner le temps nécessaire pour appréhender et maîtriser son corps.
La durée de cette étape varie selon le rythme et la compréhension de chacun.
Une fois cette autonomie acquise, il est possible de s’engager pleinement et en toute conscience dans la discipline de son choix, (physique, sportive ou artistique).
Le Mot de la Fin
GoodPosture n’est pas une destination, mais la carte pour y parvenir.
La posture juste n’est pas une question de performance, mais une quête d’équilibre intérieur et de conscience. GoodPosture transmet la grammaire du corps ; il appartient ensuite à chacun de composer son propre mouvement, celui qui lui correspond vraiment.
Comprendre, s’écouter et respirer : telles sont les clés pour ouvrir la porte de l’autonomie corporelle.
La promesse : « Un corps pour la vie, une méthode universelle »
