Plan d’action
Évaluation initiale
Tout commence par un bilan corporel rapide et efficace
Une analyse préliminaire du corps met en évidence ses qualités et ses déséquilibres afin d’en améliorer la structure générale. À partir de cette évaluation, un plan d’action personnalisé est mis en place. Il a pour objectif d’aider à résoudre les problématiques, quelles qu’elles soient, tout en respectant les possibilités morphologiques de chacun.
Questionnaire
Déterminer son niveau, ses attentes physiques, mentales, voire émotionnelles, ainsi que sa détermination.
Prise de vue
Recours à la photo pour obtenir une vision objective et plus parlante que l’image que renvoie le miroir.
Visualisation
Prise de conscience de ses aptitudes comme de ses déficiences. Les définir pour mieux les corriger.
Objectif
Fixer un programme d’accompagnement spécifique.
Plan d’action
Il est fondé sur plusieurs principes
Il fournit les outils nécessaires pour réveiller les muscles profonds. Ainsi, on peut appréhender le mouvement avec justesse, en prenant conscience de son axe comme de son ancrage.
Définir le bon du mauvais mouvement pour modifier ses mauvaises attitudes comme ses mauvaises habitudes.
L’essentiel n’est pas de reproduire un mouvement ou un exercice, mais de le comprendre afin qu’il soit bénéfique sur le long terme.
Intégrer chaque geste d’une façon spontanée.
Exécuter avec justesse un mouvement ou un exercice avec compréhension.
Connecter le corps à l’esprit, car c’est l’esprit qui le guide. Il doit ressentir le bien-être ou le mal être du corps. L’esprit joue un rôle prépondérant, allié au corps, il décuple ses capacités.
Cette combinaison des deux, donne une grande force intérieure qui pousse au dépassement de soi. Face aux épreuves, on s’en sert comme d’une armure, essentiel dans le cheminement de la vie.
Observer, comparer, approfondir le mouvement, dissocier chaque partie du corps, comprendre son mécanisme et posséder des automatismes indispensables à son évolution. Surtout, ne pas aller au-delà de ses capacités afin d’éviter les blessures.
Avec ces prérequis on obtient les clés qui permettent d’avoir une parfaite maîtrise du corps, et des fondations solides indispensables pour atteindre ses objectifs.
Cela apporte du sens et de la précision à ses mouvements. De cette manière, on atteint une plus grande liberté et un lâcher-prise.
Avec des explications approfondies, et des exercices simples adaptés à sa morphologie, on peut travailler au plus vite en toute autonomie.
Évaluation intermédiaire
Elle justifiera de son évolution avant l’évaluation finale. Les acquis seront obtenus par un entraînement régulier et persévérant.
Le visuel, avant/après est la meilleure façon de se rendre compte du changement effectué. Bien souvent, il est surprenant, car on a tendance à oublier très vite d’où l’on vient.
Un apprentissage est réussi lorsqu’il est réfléchi et conscient
Accompagnement
Accompagnement Universel Personnalisé
L’objectif
L'intelligence du corps et la conscience du mouvement commence ici
Un concept pédagogique personnalisé et efficace
Par un enseignement individuel authentique et véritablement efficace, dispensé en cours privé ou en un groupe restreint (maximum 10/12 élèves)
Fondement du concept
Il repose essentiellement sur la posture, l'alignement et le mouvement juste
Ce concept ouvre de nouvelles perspectives sur l’importance de prendre le contrôle de son corps pour en avoir une meilleure connaissance.
Il apporte les prérequis nécessaires avant toute action physique, sportive ou artistique :
- Posture
- Alignement
- Maintien
- Mobilité
- Ancrage
- Stabilité articulaire
- Renforcement (chevilles – genoux – abdos – fessiers – dos…)
- Tonicité (muscles profonds)
- Souplesse
- Respiration consciente
Acquis d’apprentissage
Pour corriger déséquilibres et asymétries fonctionnels.
Si un minimum de ce travail n’est pas ancré, passer à une étape supérieure n’est pas recommandé.
En respectant ses possibilités morphologiques, on obtient des fondations solides et une structure osseuse et musculaire plus résistante. Cela contribue à éviter les douleurs et les blessures potentielles qui peuvent survenir et perdurer.
Le ressenti de chacun génère une prise de conscience qui permet de corriger ou d’améliorer considérablement ses déséquilibres ou ses asymétries, son manque de renforcement, de mobilité et de souplesse. Il évite aussi le travail en force.
Ce concept fondé sur plusieurs principes, permet de devenir l’artisan de son corps : « Je le prépare, le répare, le transforme et le soigne lorsqu’il va mal, afin de le garder en bonne santé sur le chemin de ma vie. »
Le parfait n’existe pas
Rien n’est impossible. Pour avancer il est essentiel de cesser toute comparaison et de se recentrer sur soi-même. Chacun doit se concentrer sur ses propres atouts, les développer et les mettre en avant, afin de prendre l’ascendant sur son corps. Cette démarche est la seule voie vers une progression juste et sereine.
Un accompagnement global
Cet accompagnement représente également un soutien psychologique. En se focalisant sur son corps et son esprit, on oublie ses souffrances, tant physique que mentale.
Cette osmose entre les deux donne une grande force intérieure, un appui solide pour se dépasser malgré les aléas de la vie.
Se connaître avant de performer. Base essentielle pour son évolution.