Un Concept Pédagogique Universel, à partir de 4 ans
Que l’on soit sédentaire, débutant en activité physique, sportif, ou simplement à l’écoute de son bien-être, cette approche est conçue pour :
- Prévenir les douleurs (dos, nuque, épaules, articulations)
- Retrouver une meilleure posture, une mobilité naturelle sans forcer
- Préparer son corps à toutes les activités du quotidien, sportive ou artistique
- Se réconcilier avec lui, en douceur et en confiance
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L’enfant et l’adolescent : Un besoin urgent de fondations
Ils bénéficient d’une grande plasticité corporelle et cognitive. Cependant, leur squelette n’étant pas encore fixé, cette période de croissance rapide est aussi une période de grande fragilité qui peut être facilement compromise.
Les risques physiques et pédagogiques
Les déséquilibres et asymétries posturales sont fréquents et, s’ils s’installent, modifient la posture globale :
- Fragilité du squelette : Leurs chevilles, leurs genoux et leur colonne vertébrale (encore façonnables) sont très exposés aux risques de blessures (élongation, tendinite, entorse, fracture…) ou de mauvaises habitudes posturales.
- Déficits musculaires : Beaucoup sont cambrés (lordose ou hyperlordose) en raison d’une musculature abdominale et dorsale insuffisante. Durant la croissance, la scoliose peut également se manifester par une asymétrie des épaules et des omoplates, ou s’aggraver si elle est de nature congénitale.
- Erreur d’apprentissage : On les dirige trop rapidement vers de multiples disciplines sans prendre en considération et sans former leur schéma corporel de base.
Constat alarmant : La sédentarité
Dans le milieu scolaire, il est également essentiel de repérer les indicateurs de démobilisation : manque de concentration, difficultés à mémoriser, nervosité ou posture fléchie ( (dos rond, épaules rentrées…).
Cela s’explique aisément
La majeure partie de leur temps est passé les yeux rivés sur leurs devoirs, leur tablette, téléphone ou ordinateur. Ce mode de vie sédentaire conduit à une allure voûtée, un repli sur soi et à des risques graves pour leur santé :
- Diminution de la capacité cardiaque à l’effort
- Surpoids, facteur de risque du diabète de type 2.
Il est impératif de les inciter à voir le monde d’en haut et leur redonner le goût de l’effort qui s’amenuise incontestablement.
La solution
C’est en installant des habitudes corporelles saines dès le plus jeune âge, que l’enfant développera sa concentration, son endurance, et une compréhension claire du mouvement pour se construire durablement sur des bases solides.
L’adulte et ses problématiques
La majorité des gens sont raides, ont peu d’amplitude articulaire et perdent de la flexibilité par manque d’exercice ou par un travail ciblé sur le renforcement, qui finit par nouer leurs muscles.
Le mal de dos
Qu’il soit thoracique, lombaire, sacro-iliaque ou coccyx, il est considéré comme le mal du siècle.
Au fil du temps, un nombre incalculable de personnes souffrent de lombalgie chronique et laissent apparaître une discopathie L4-L5-S1. Cette zone appelée la charnière lombo-sacrée supporte une grande partie du poids du corps. Elle est fragile et soumise à rude épreuve suivant le mode de vie, les mouvements et la posture de chacun.
Comme on le sait, en vieillissant on perd de la hauteur, petit à petit, le corps s’affaisse et se raidit, l’amplitude articulaire et la flexibilité s’amenuisent et cela finit par créer des tensions musculaires.
Ce processus de vieillissement est tout à fait normal à partir de 30 ans.
Cet accompagnement représente également un soutien pour l’enfant, l’adolescent ou l’adulte, confronté à des troubles psychologiques, tels que des troubles de l’attention, d’anorexie, de boulimie, ou en cours d’amaigrissement.