Ce que l’on sait déjà
L’excès de sédentarité affaiblit la musculature et réduit la mobilité.
Une mauvaise posture, qu’elle soit debout, assise ou allongée, sollicite certains muscles de façon excessive tandis que d’autres s’affaiblissent.
Les gestes du quotidien — trop brusques, répétés ou inadaptés — tout comme certaines activités physiques ( jardinage, sports intenses ou mal encadrés), les mauvaises habitudes d’entraînement, ou encore les antécédents de chute ou de traumatisme, peuvent à la longue :
- Provoquer des déformations articulaires
- Entraîner des douleurs vertébrales
- User les disques, ligaments et muscles
- Favoriser une arthrose précoce et altérer l’alignement du corps
Les fondamentaux
Préparer son corps et sa posture
L’alignement et la posture du corps sont les fondamentaux qui permettent un renforcement musculaire bien approprié pour prévenir des déviations du rachis responsables de douleurs articulaires, musculaires, et d’arthroses précoces. Des asymétries posturales peuvent être constatées, hyperlordose, hypercyphose, scoliose…
Le placement est donc primordial.
Pour mieux bouger
Votre corps a ses habitudes – certaines utiles, d’autres moins. Pas besoin d’être sportif ou expert : il suffit d’avoir un corps… et l’envie de s’y sentir bien.
C’est pourquoi je vous invite à le découvrir pas à pas.
Un voyage au cœur de votre alignement naturel,
pour mettre en lumière ce qui vous porte ou vous freine.
